心方診所

中暑是一種曝曬在高溫多濕的室外或陽光下過久，造成體溫異常升高不降的症狀，是在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂，而引起的中樞神經系統和循環系統障礙。

除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

中暑症狀：

1.在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。

2.體溫正常或略有升高。

3.除頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等現象，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等症狀。

4.如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

中暑以後怎麼辦？

發現自己和其他人有中暑症狀時，首先要做的是迅速離開引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方平躺休息，並抬高雙腳。在患者意識清醒時多飲用一些含鹽分的清涼飲料、補充水份。此外可以水擦拭患者的身體，搧風以降低患者的體溫。若仍無改善或中暑情況嚴重（例：意識突然消失、皮膚寒冷、皮膚乾燥、體溫上升至40度以上、突然有痛性痙攣和肌肉痛、肌肉硬直、不明顯的流汗），建議立即送醫。

如何避免中暑：

1.夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至14點在烈日下行走。

2.不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了；在進行會為內臟（例如：胃）帶來負擔的運動前，盡可能攝取更多的水分。

3.保持充足睡眠。

4.工作與休息取得適當平衡。

心方診所關心您的身心健康