睡眠的重要性-2 @ 心方診所

睡眠的功能：

學者普遍認為睡眠能幫助恢復體力和腦力，並能舒緩壓力，增強記憶力，從而保持身體健康。

人的一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺的，不管睡眠時間之長短，睡覺是人類必不可少的行為，但是，至今還不能確定地回答人為什麼要睡覺的問題。

普遍的觀點認為睡覺是為了消除體力的疲勞，補充一天勞累的耗損。但實際上，消除疲勞並不是睡眠的首要目的。

在睡眠的最初數小時內，大腦中的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，促進體內組織的生長和修復，我們從食物中攝取營養素，接著靠睡眠的時候轉化成身體所需的能量，所以睡得好，能量自然貯存得好。睡眠可提高人體對病菌的抵抗能力，病人睡眠充足，也會早點康復，若腦部無法得到適度休養，就可能會引起很多身心問題。